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芸能人の産後ダイエットその2


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産後の骨盤ケアで美ボディをGETした、

東原亜希(ひがしはら・あき)さんのお話を情報発信しますね!



体重は出産前に戻ったそうですが、

さらに腰回りが痩せ、

出産前よりも足腰がすっきりしたそうです。



東原亜希(ひがしはら・あき)さんのプロフィール

1982年神奈川県生まれです。

モデル、タレントとして活躍。

2008年に柔道家の井上康生さんと結婚。

2009年に夫の留学先イギリスで長女を出産。

2010年の帰国後に長男を出産した二児の母。

著書に

『東原亜希のStyleBook』(ワニブックス)

『東原亜希のHAPPY BOX』(KKベストセラーズ)などがあります。

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骨盤ケアをしなかった1人目。

産後3か月で体重が戻ったそうですけど、

腰回りは張ったままでした。



2人目は、

産後3か月で体重が戻っただけでなく、

マイナスの数値に!

腰回りも足もスッキリなったそうです。



東原亜希(ひがしはら・あき)さんいわく、

風呂上りの5分が勝負!

風呂上りの骨盤ストレッチ!



膝下を左右に動かすことで、

骨盤と太ももをつなぐ筋肉を刺激して引き締める!

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股関節が柔軟になり、

ゆがみもとれるため、

スッキリとしたラインが完成するそうです。



むくみと深いかかわりのある水分代謝をつかさどっているのが腎臓!

前傾姿勢で内臓を圧迫させることで、

腎臓の機能が活発化し、

余分な老廃物がスムーズに排出されるようになるそうです。



細足首のポイント!

ゆがんだ骨盤に引っ張られた筋肉のこわばりをとることで、

骨をあるべき位置に戻し、

足首にある2本の骨が近づき、

足首を引き締めるそうです。

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posted by sangodiethouhoublogplus at 20:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | 産後ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

芸能人の産後ダイエットその1


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最近やたらと芸能人が出産ラッシュ!

みんな産後とは思えないほど、

すばらしいスタイルで復帰されてます。



お笑い芸人・品川庄司の庄司智春さんと結婚された、

藤本美貴さんのお話です。



妊娠中+14キロから

産後ー15キロ

トータルー1キロ

でした。



アングルドボルスターという、

特殊ウレタン製のポールストレッチ補助具を使う、

グラヴィティヨガのおかげで、

週1回、約1時間程度、3ケ月で

産後ダイエットに成功したそうです。

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posted by sangodiethouhoublogplus at 14:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | 産後ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

産後太りの3つの原因とは?


産後太りの3つの原因として、

骨盤のゆがみ、食生活の乱れ、運動不足があります。

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産後、

骨盤は開いた状態になっており、

自然矯正されるまでには、

約2ヶ月を必要とします。



2ヶ月経っても骨盤が開いたままの状態で放置すると、

1)開いた骨盤に内臓が移動して、下腹部が出てきます。 

2)ヒップが大きくなります。 

3)下半身の血行が悪くなって、むくみや冷えの症状が出やすくなります。 

4)子宮脱や尿もれ、痔を発症することもあります。



産後はこの骨盤のゆがみを矯正し、

ひきしめて出産前の状態に戻すことで、

効果的・効率的にダイエットを行なえる基礎体質ができあがります。

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